Hayotingizning Eng Yaxshi Yillariga Xush Kelibsiz!
BodyMomentum - bu kattalar va keksa yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness dasturlari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha professional maslahatlar. Bizning maqsadimiz - sizning salomatligingizni mustahkamlash, energiyangizni oshirish va hayot sifatini yaxshilashdir.
45+ yoshdagi insonlar uchun mo'ljallangan maxsus dasturlarimiz sizga jismoniy faollikni oshirish, moslashuvchanlikni yaxshilash va umumiy salomatlikni mustahkamlashda yordam beradi. Professional murabbiylarimiz har bir mijozning individual ehtiyojlarini hisobga olgan holda shaxsiy yondashuvni ta'minlaydi.
Professional Yo'naltirish
Tajribali murabbiylar nazorati ostida xavfsiz va samarali mashqlar. Har bir harakat sizning imkoniyatlaringizga moslashtirilgan.
Nima uchun BodyMomentum?
Biz kattalar va keksa yoshdagi insonlarning maxsus ehtiyojlarini chuqur tushunib, ular uchun eng mos va xavfsiz fitness dasturlarini taklif etamiz.
Energiya va Kuch
Kundalik hayotingiz uchun kerakli energiya va jismoniy kuchni oshiring. Mashqlarimiz sizning tabiiy quvvatingizni mustahkamlaydi.
Moslashuvchanlik
Yoga va cho'zish mashqlari orqali tanangizning moslashuvchanligini oshiring va qattiqlikdan qutiling.
Xavfsizlik
Barcha mashqlar professional nazorat ostida va sizning yoshingizga mos ravishda ishlab chiqilgan.
Individual Yondashuv
Har bir mijoz uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar va shaxsiy ehtiyojlarni hisobga olgan mashqlar.
Bizning Falsafamiz
Biz ishontiramizki, yosh faqat raqam va har kim o'z hayotining istalgan bosqichida sog'lom va faol bo'lishi mumkin. BodyMomentum orqali biz kattalar va keksa yoshdagi insonlarga o'zlarining jismoniy imkoniyatlarini kashf etish va ularni rivojlantirishga yordam beramiz.
Bizning dasturlarimiz faqat jismoniy mashqlar bilan cheklanmaydi. Biz shuningdek, to'g'ri ovqatlanish, stress boshqaruvi va umumiy farovonlik bo'yicha ham maslahatlar beramiz.
- 15+ yillik tajriba kattalar bilan ishlashda
- Sertifikatlangan professional murabbiylar
- Tibbiy jihatdan tasdiqlangan dasturlar
Professional Jamoa
Bizning murabbiylarimiz kattalar fiziologiyasi va xavfsiz mashq usullarida maxsus ta'limga ega.
Bizning Xizmatlarimiz
Kattalar va keksa yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan to'liq xizmatlar majmui
Yoga va Cho'zish
Kattalar uchun maxsus moslashtirilgan yoga mashqlari. Moslashuvchanlikni oshirish, stressni kamaytirish va ichki tinchlikni topishga yordam beradi.
- Hatha va Yin yoga turlari
- Nafas olish texnikalar
- Meditatsiya va relaksatsiya
450,000 so'mdan boshlab
oyiga
Kuchli Mashqlar
Xavfsiz va samarali kuch mashqlari orqali mushaklar tonusini mustahkamlang va suyak zichligini oshiring. Kundalik faoliyat uchun kuch zaxirasini yarating.
- Yengil vazn bilan mashqlar
- Funktsional harakatlar
- Muvozanat va koordinatsiya
550,000 so'mdan boshlab
oyiga
Ovqatlanish Rejasi
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish rejalari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha individual maslahatlar.
- Shaxsiy ovqatlanish rejasi
- Vitamin va minerallar bo'yicha maslahat
- Haftalik menyu tavsiyalari
350,000 so'mdan boshlab
oyiga
Kompleks Dastur - Eng Mashhur Tanlov!
Barcha xizmatlarni o'z ichiga olgan to'liq kompleks dastur. Yoga, kuch mashqlari va ovqatlanish rejasi birgalikda sizning salomatligingizni yangi bosqichga olib chiqadi.
Individual Dastur
Shaxsiy murabbiy bilan 1:1 mashg'ulotlar
Guruh Mashg'ulotlari
Kichik guruhlarda (3-5 kishi) mashg'ulotlar
Onlayn Qo'llab-quvvatlash
24/7 maslahatlar va progress nazorati
Atigi 850,000 so'm/oyiga!
Alohida xizmatlar uchun to'lash 1,350,000 so'm bo'lar edi
Kompleks dasturni boshlashBizning Yondashuvimizning Foydalari
Kuchli va Mustahkam Mushaklar
Muntazam mashqlar orqali mushak kuchini oshiring va kundalik vazifalarni oson bajaring. Suyaklar mustahkamligini saqlang.
Yaxshilangan Muvozanat
Maxsus muvozanat mashqlari orqali yiqilish xavfini kamaytiring va harakatchanlikni oshiring.
Mental Salomatlik
Jismoniy faollik orqali kayfiyatingizni yaxshilang, stress va tashvishni kamaytiring.
Ijtimoiy Aloqalar
Guruh mashg'ulotlari orqali yangi do'stlar orttiring va ijtimoiy faolligingizni oshiring.
Bizning Natijalarimiz
Baxtli mijozlar
Yillik tajriba
Qoniqish darajasi
Qo'llab-quvvatlash
Tez-tez Beriladigan Savollar
Mijozlarimiz tomonidan eng ko'p so'raladigan savollarga javoblar
Men 65 yoshdaman, bu mashqlar men uchun xavfsizmi?
Albatta! Bizning barcha dasturlarimiz kattalar va keksa yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Professional murabbiylarimiz har bir mijozning jismoniy imkoniyatlari va cheklovlarini hisobga olib, individual yondashuv ta'minlaydilar. Mashqlarni boshlashdan oldin sizning salomatlik holatiga baho beriladi.
Mashg'ulotlar haftada necha marta bo'ladi?
Bu sizning tanlovingizga bog'liq. Odatda haftada 2-3 marta mashg'ulot tavsiya etiladi. Yoga uchun haftada 2 marta, kuch mashqlari uchun haftada 2 marta maqbul hisoblanadi. Siz o'zingizning vaqt jadvali va imkoniyatlaringizga mos rejimni tanlashingiz mumkin.
Men ilgari hech qachon yoga qilmaganman, qayerdan boshlashim kerak?
Hech qanday tajriba kerak emas! Bizda yangi boshlovchilar uchun maxsus boshlang'ich darslari mavjud. Murabbiylar sizga barcha asosiy harakatlar va texnikalarni bosqichma-bosqich o'rgatadi. Har kim o'z darajasidan boshlab, asta-sekin rivojlanadi.
Qanday qilib natijalarni ko'rish mumkin?
Birinchi natijalar odatda 2-3 hafta ichida seziladi - energiyangiz oshadi, uyqu yaxshilanadi. Jismoniy o'zgarishlar (kuch, moslashuvchanlik) 6-8 hafta ichida namoyon bo'ladi. Biz muntazam ravishda sizning rivojlanishingizni kuzatib boramiz va zarur holda dasturni tuzatamiz.
Mashg'ulotlar uchun maxsus kiyim kerakmi?
Oddiy sport kiyimi yetarli. Eng muhimi - kiyim qulay va harakatlanishga to'sqinlik qilmasin. Yoga uchun oyoqbosh yoki maxsus yoga paypoqlari tavsiya etiladi. Biz barcha zarur jihozlarni (kovrcha, to'p, kichik vazn) ta'minlaymiz.
Ovqatlanish rejasi qanchalik qattiq?
Bizning ovqatlanish rejasi moslashuvchan va real hayotga mos. Biz qattiq cheklovlar o'rnatmaymiz, balki sog'lom tanlovlar qilishga o'rgatamiz. Mahalliy oziq-ovqat mahsulotlari va an'anaviy taomlar asosida rejalashtiriladi. Maqsad - barqaror va uzoq muddatli natijalar.
Ro'yxatdan O'tish
Sog'lom va faol hayot sari birinchi qadamingizni tashlang!
Bepul Maslahat
Birinchi maslahat va baholash mutlaqo bepul
Moslashuvchan Jadval
Sizning vaqtingizga mos mashg'ulot jadvali
Kafolatlangan Natija
Birinchi oyda yaxshilanish kafolatlanadi